LISTERINE ZERO - Wirkungsweise - Zahlen und Fakten

Warum nutzen wir Mundspülungen?

Ich persönlich nutze eine Mundspülung, um Bakterien aus meinem Mund zu vertreiben, für frischen Atem und weil ich das saubere, glatte, angenehme Gefühl auf den Zähnen mag.

Warum nutzt IHR Mundspülung?

LISTERINE ZERO Mundspülung - Scharf oder mild?

Mein Mann nutzt schon seit einiger Zeit LISTERINE Zahnsteinschutz.

Mir persönlich ist diese Variante aber an manchen Tagen einfach zu "scharf", nach der Benutzung brennt mir der Mundraum und das ist mir unangenehm, daher nutze ich diese Sorte nur selten.

Nun haben wir durch den Produkttest von trnd zum Glück die "entschärfte" Variante kennengelernt und können somit problemlos den Bakterien im Mund zu Leibe rücken. :-)

Die mildeste Listerine die es je gab

LISTERINE ZERO Mundspülung

Für trnd darf ich die neue LISTERINE ZERO Mundspülung testen und bekannt machen.

Die LISTERINE Mundspülungen sind bekannt für ihre tiefenstarke

Wirkung und den LISTERINE Effekt, der sich anfühlt

wie eine Frische-Explosion im Mund.

 Als Gegenstück zu den eher schärferen LISTERINE Varianten präsentiert LISTERINE seit Juni

2012 LISTERINE Zero, eine mildere Variante mit starker Wirkung.

Für mich und zum gemeinsamen Ausprobieren mit Freunden,

Kollegen, Bekannten und Verwandten habe ich folgendes Testpaket erhalten:

•

12 x LISTERINE Zero (500 ml)

•

80 Stück Probierbecher zum Einfüllen der LISTERINE Zero Mundspülung

Marktforschungsunterlagen

zum Befragen von Freunden,

Verwandten und Kollegen.

Weitere ausführliche Info´s und Testberichte gibt es die nächsten Tage hier auf meinem Blog!

Bis dahin schicke ich Euch

erfrischende

Grüße





Und was macht frau...

...wenn Mann vergessen hat, seine Bartstoppeln aus dem Waschbecken wegzuspülen?

Liebevoll mit einem Herz aus Zahnpasta darauf hinweisen! ;-)

Die rosafarbene Parodontax Zahnpasta eignete sich farblich prima dafür und hat also noch andere nützliche Eigenschaften ausser die hier angegebenen: http://www.ruebe-testet.blogspot.de/2011/06/parodontax.html .

Und Göttergatte hat es mit einem Schmunzeln hingenommen und die Zahnpasta gleich brav mit weggeputzt.

:-)

Herzlich Willkommen Testbear und Tanja

Als neue Leser darf ich heute Testbear und Tanja begrüßen.

Habt viel Spaß auf meinem Blog.

Schickt mir doch auch den link zu Eueren Blogs, damit ich bei Euch auch mal reinschauen kann.

Als Begrüßungsbildchen habe ich für Euch beide dieses hier ausgewählt:

Einen guten Start in die neue Woche wünscht allen Lesern

Rübe :-)

Herzlich Willkommen Sandy und Wasserlilie

Heute möchte ich meine beiden neuen Leserinnen Sandy und Wasserlilie recht herzlich begrüßen.

Wenn Ihr auf die Namen klickt kommt Ihr auf die Produkttest-Seiten von Sandy und Wasserlilie
die auf jeden Fall einen Besuch wert sind!

Da wir mit unseren Laptops an diesem lauen Sommerabend gerade auf der Terrasse sitzen und uns ein Zitronenlikörchen genehmigen, lade ich meine beiden neuen Mitleserinnen als Begrüßung auch gleich dazu ein:

Na denn Prost!

Es gibt sehr viel Neues an Produkten, die ich und meine Familie testen darf.

In den nächsten Tagen werde ich nach und nach darüber berichten.

Im Moment bin ich jedoch vollauf mit den Kindergeburtstags-Vorbereitungen beschäftigt, daher bitte ich noch um ein klein wenig Geduld.

Ich komm´ wieder

keine Frage

bis die Tage

:-)

Rübe

Herzlich Willkommen Bettina und Ypsilotta & Mimmie

Herzlich Willkommen heisse ich hiermit meine beiden neuen Leserinnen

Bettina und Ypsilotta


Zur Begrüßung spendiere ich Euch ein Tässchen Cappuccino

oder wenn Ihr mögt einen Pina Colada:

(Dies waren 2 meiner Lieblingsgetränke auf Mallorca!) :-)

Meinen restlichen Lesern empfehle ich einen Blick auf  http://bettinas-schlemmerblog.blogspot.de/

mit leckeren alltagstauglichen Rezepten (yummi!)

und auf Ypsilotta´s Testblog der noch neu am Start ist und sich über neue Leser freuen würde!

Ich brauche noch ein paar Tage um mich und unsere Urlaubseindrücke zu sammeln, die Wäscheberge zu bewältigen, die Urlaubsfotos zu sortieren, Kinder-Schulferien-Animateurin zu sein und mich von dem niederschmetternden Ergebnis auf der Waage zu erholen! ;-)

Bald geht´s hier aber weiter mit meinen Testberichten...

Bis dahin geniesst jeden Sonnenstrahl der Euch im kalten Deutschland so trifft.

Eu´re Rübe :-)

Herzlich Willkommen Betty Blue

Ich heisse Dich herzlich als meine neue Leserin willkommen und wünsche Dir viel Spaß hier auf meinem Blog.

Über regen Erfahrungsaustausch freue ich mich immer sehr.

Zur Begrüßung gibt es für Dich ein Blümchen aus unserem Garten:

Allen anderen Lesern möchte ich den Testblog von Betty empfehlen schaut doch mal in

 Betty´s Corner vorbei!

Ein wunderschönes Wochenende wünscht

Euch Rübe :-)

Sommer-Blogger-Urlaubs-Pause

"Ab in den Urlaub!"

Heißt es jetzt auch für meine Lieben und mich. :-)

Wir lassen es uns jetzt erst mal richtig gutgehen,

werden ein paar Cocktails schlürfen

und das ein oder andere

Eis geniessen.

Ganz ohne Reue und Diätgedanken - die kommen dann hinterher wieder!

Nach dem Urlaub geht es dann hier auf meinem Blog wieder frisch und fröhlich weiter

mit dem Vibono-Projekt,

noch einigen Testberichten, die ich schon längst nachholen wollte,

und heute bekam ich ein tolles Angebot Schmuck zu testen :-)

Bis dahin wünsche ich Euch viele schöne Sommertage

und ein paar leckere Eisbecher

wie diesen Pfirsichbecher den ich uns kredenzt habe:

Geniesst den Sommer - Eu´re Rübe

Vibono - Mein Essensplan und die Rezeptseite

Meinen Tagesplan vom letzten Sonntag mit meinen neuen Vibono-Shakes habe ich ja bereits vorgestellt.

Mittlerweile habe ich mir einen Wochenplan erstellt, den ich Euch heute zeigen möchte:

Am Montag gab es

zum Frühstück:
   3 Tassen Kaffee mit Milch (1,5%) und Süßstoff
   200 ml Orangensaft (ohne Zuckerzusatz) mit 2 EL Vibono Pur Protein und 1,5 TL Flohsamen
   1 gekochtes Ei (weil die Eier wegmüssen und ich was zum Kauen haben wollte - denn eigentlich soll ein     Shake ja eine Mahlzeit ersetzen!)

zum Mittag:

  Eisbergsalat mit Tomate, Paprika, Gurke, Ei und Mais mit Joghurt-Dressing
  und etwas Schnittlauch-Ziegenfrischkäse obendrauf, weil auch der weg muss :-)

Nachmittags:

  auf Zwischenmahlzeiten soll man ja wegen der Insulinausschüttung verzichten, aber ich hatte einen     extremen  Süß-Heisshunger, daher hab ich einen Eiweiß-Kokos-Riegel genossen (137 kcal) - danach ging´s mir wieder gut :-)

zum Abend:

  gab es einen Schoko-Nuss-Shake aus 200 ml Vanille-Sahne-Shake + 1 EL Mandeln + 1 TL Flohsamen

Getrunken habe ich über den Tag verteilt 1,5 l Kräuter-Fasten-Tee, ca. 0,5 l Wasser und zwischendurch immer mal ein Schlückchen Pepsi-Light weil ich von meinem Süß-Geschmack einfach noch nicht weggekommen bin.


Dann war ich fleissig am Rezepte sammeln und bin hier auf der Vibono-Homepage fündig geworden.
Ein kleiner Tipp von mir: schaut auch unbedingt im Archiv nach, das findet Ihr auf der linken Seite unten.
Das finde ich persönlich zwar etwas verwirrend und ich frage mich, warum man nicht alle Rezepte unter den entsprechenden Kategorien einordnet?
Hier noch der link zur Rezeptseite: Vibono-Rezepte und in der facebook-Gruppe von Vibono gibt es noch viele andere Rezeptideen, dazu aber ein andermal.

Mehr gibt´s die nächsten Tage...

... bis dann

Eure Rübe :-)

Vibono - Produkttest

Zur Zeit beschäftige ich mich ja ernsthaft mit dem Thema Abnehmen und habe seit April diesen Jahres ja auch schon mit Eiweis-Shakes knapp 8 kg abgenommen. Dann hatte ich diesen Monat aber einen "Durchhänger" und bin teilweise wieder in alte Verhaltensmuster abgerutscht.

Genial finde ich ja, dass ich das Buch aus dem Testpaket schon in meiner amazon-Wunschliste hatte und mir sicher in den nächsten Monaten gekauft hätte!

Daher habe ich mich riesig gefreut, als ich von Vibono ein tolles Produktpaket zum Testen angeboten bekam:

Abnehmen mit Genuss ist das Motto. Bei vibono bekommt man viele Informationen, Rezepte und tolle Betreuung inclusive. 

Es gibt Eiweiss Shakes, mit denen man Mahlzeiten ersetzen oder ergänzen kann. 

Diese sind aber keine Voraussetzung um diese Ernährungsumstellung zu machen. 

Das Testpaket besteht aus:

- 1 Probierpaket (d.h. je eine Dose Pur, Sahne-Vanille , Schoko-Nougat)

- 1x Flohsamenschalen

- 1x Milchaufschäumer

- 1x Buch "Schatz, meine Hose rutscht!"

- Wert: 73,60 €

Gestern ist das Paket schon angekommen und heute habe ich meinen 1. Vibono-Tag eingelegt:

Zum Frühstück gab es den Schoko-Nougat-Shake mit 2 TL Flohsamen

Ich war total überrascht, wie gut und schokoladig der Shake geschmeckt hat, ich habe ihn mit 250 ml fettarmer Milch (1,5%) mit dem im Paket beiliegenden Milchaufschäumer direkt in der angerührt.

Das ist superpraktisch, so spart man sich den Shakerbecher!

Etwas skeptisch aber ganz mutig habe ich dann 2TL Flohsamen eingerührt, die ich bisher noch nicht kannte (daher die Skepsis). Empfohlen sind 1-2 TL, ich dachte mir aber, ich versuch´s gleich mal mit 2 Löffelchen. In den Shakes die ich schon hatte, waren teilweise schon Getreideflocken enthalten, die Flohsamen sind aber viel angenehmer, da sie nicht so hart sind und sich gut "mitsüffeln" lassen.

Beim Aufmachen der Dose hat es schon verführerisch lecker nach Schoko-Nugat gerochen, aber geschmeckt hat es mir dann noch viel besser!

Zum Mittag war ja schon ein Essen eingeplant, und am Wochenende koche ich auch immer für die Familie und mich, da wir das gemeinsame Essen einfach geniessen.

Es gab eine Basmati-Wildreis-Mischung mit überbackenem Lachsfilet und einen grünen Salat mit Radieschen dazu. *Yummi* Das war lecker!

Die enthaltene Sahne habe ich mit etwas Wasser verdünnt um Kalorien und Fett zu sparen!

Und heute Abend habe ich den Sahne-Vanille-Shake gekostet.

Beim anrühren ist mir ein kleiner Fauxpas passiert: ich war es noch von meinen anderen Shakes gewöhnt

3 EL Pulver in die Milch zu rühren, bei Vibono sind auf der Verpackung aber 2 EL angegeben.

Nun ja, ich denke nicht, dass dies so schlimm ist wenn es mir nicht täglich passiert!

Auch hier ist mir beim Abziehen der Schutzfolie schon das Wasser im Munde zusammengelaufen, weil der Shake so lecker vanillig geduftet hat.

Und geschmeckt hat er ebenso lecker!

Auch hier habe ich wieder Flohsamen mit eingerührt, diesmal aber nur 1 TL.

Vor den Mahlzeiten trinke ich übrigens immer Aloe Vera Blattgel-Drink, da dieser meinem Körper hilft die Nährstoffe aus dem Essen besser zu verwerten und entschlackend, entgiftend, entsäuernd und entfettend wirkt.

Das Buch "Schatz, meine Hose rutscht!" habe ich bereits am Samstag angefangen zu lesen und es geradezu in jeder freien Minute verschlungen - mehr zu dem Buch gibt es in den nächsten Tagen von mir zu lesen.

Morgen möchte ich den Vibono Protein Pur - Shake ausprobieren.
Um ehrlich zu sein, bin ich hier auch wieder ein wenig skeptisch ob dieser mir pur schmeckt, da ich ja doch ein kleines (großes) Süß-Schleckermäulchen bin!


Mein Gewicht möchte ich (noch) nicht allerwelt bekannt geben, aber meine letzten Ziffern betrugen heute morgen 7,8 mein bereits im April gesetztes Ziel wäre in 14 Tagen eine 4 hinten stehen zu haben, das sind also 3 kg die ich in 2 Wochen erreichen möchte - das ist machbar!

Lest also wieder rein um mein Geschmackserlebnis, weitere Info´s über Vibono und meinen Abnehmerfolg zu verfolgen.

In der Zwischenzeit schaut Euch doch schon mal auf der Vibono-Seite um, dort gibt es sehr viele interessante Artikel und Erfolgsberichte: http://www.vibono.de/

Es grüßt Euch
Rübe :-)

Leckere Sandwiches und Burger mit WeightWatchers Wurstwaren

Wie im letzten Post versprochen folgen heute meine Sandwich- und Burger-Kreationen für das Weightwatchers Wurstwaren Projekt von http://www.empfehlerin.de/

Zur Einstimmung eine kleine Deko-Idee: Salami Schmetterling

Schön dekoriert auf dem Teller kommt bei meiner Familie immer gut an!



Laugenstangen-Eiersalat-Frikadellen-Sandwich

oder auch kurz gesagt:

Rübe´s LEFri-Sandwich

Und so wird es angerichtet:

1 kleine Laugenstange (ich habe die von Bofrost zum Aufbacken verwendet)

mit Eiersalat bestreichen (um noch mehr Points zu sparen nehmt den von WeightWatchers, bei uns war er leider ausverkauft!)

3-4 Radieschen in feine Scheiben schneiden oder hobeln

und schichtweise mit 3-4 Delikatess Mini Frikadellen von WeightWatchers

über den Eiersalat legen.

1 kleine rote Zwiebel sehr fein hacken und mit

feingehackter Petersilie darüberstreuen.

Die Frikadellen mit einem kleinen Klacks Ajvar und etwas Petersilie garnieren.

Und geniessen!

Herzhaft-Leichtes Salami-Sandwich

2 Scheiben Dinkelvollkornbrot (wir haben selbstgebackenes aus dem Brotbackautomaten verwendet)

davon 1 Scheibe mit etwas Hausmacher körnigen Senf bestreichen und

mit einem gewaschenen und trockengeschüttelten Salatblatt (hier Pflücksalat) und mit geschälten und in Scheiben geschnittener Salatgurke belegen.

Nun 4 Scheiben WeightWatchers Premium Salami darüberlegen und nochmals Salatgurke und

Tomatenscheiben darauf geben.

Nun noch mit 1/2 kleingewürfelten roten Zwiebel bestreuen und

die 2. Brothälfte als Deckel auflegen.

Guten Apettit!

und zu guterletzt noch der leckere

Fitness-Cheese-Burger

 

Hierfür benötigt man:

1 aufgeschnittenes Roggenvollkornbrötchen

mit 1 EL Ajvar bestrichen

und großzügig mit

Kopfsalatblatt, Salatgurkenscheiben, Zwiebelwürfeln,

Delikatess Mini Frikadellen von WeightWatchers

und gekochten Eierscheiben

belegt.

Zum Schluß noch eine Käsescheibe nach Wahl und

den Deckel des Brötchens auflegen

und Schlemmen!

Guten Apettit und viel Spaß bei Eu´ren eigenen Kreationen

wünscht

Rübe

:-)



Rezeptideen mit WeightWatchers Wurstwaren

Heute habe ich 2 leckere Rezeptideen aus dem Testprojekt "WeightWatchers Wurstwaren" von http://www.empfehlerin.de/ .

Für eine größere Darstellung klickt einfach auf das Bild:

Meine eigenen Burger- und Sandwich-Kreationen folgen.
Schaut also wieder bei mir rein! :-)

Nestlé Ernährungsstudio - Mein Fazit

Der Produkttest "Nestlé-Ernährungsstudio" von http://www.empfehlerin.de/ ist nun vorbei.
Schade! Es gibt nämlich jedes mal auf´s Neue wieder etwas interessantes zu entdecken.

Leider hatte ich die letzten 2 Wochen keine Möglichkeit mich länger im Inernet zu beschäftigen, da irgendetwas mit unserer Verbindung nicht geklappt hat, heute war jedoch unser PC-Doc da und nun klappt es wieder einwandfrei.

So war z.B. eine Aufgabe der Testaktion seine eigene Ernährung zu hinterfragen.

Hierzu kann ich berichten, dass ich fast ausschliesslich frisch koche und nur äußerst selten auf Fertiggerichte oder Fastfood zurückgreife.

Sehr hilfreich finde ich nach wie vor die Rezeptplanung des Nestlé-Ernährungscoach.

Unter den Rezeptvorschlägen habe ich viele neue Rezepte entdeckt, die auch sehr einfach nachzukochen sind.

Das Rezept für die Reisnudeln mit Broccoli z.B. wurde auch von meinen anderen Familienmitgliedern sehr gut angenommen.

In unserem Kühlschrank ist immer viel frisches Gemüse, auf der Fensterbank die frischen Kräuter senken den Salzverbrauch, Fleisch-und Wurstwaren bestehen zum Großteil aus Puten-oder Hänchenfleisch, 1-2 x die Woche versuche ich Fisch zu servieren, ich benutze jetzt Stevia zum Süßen statt weissen Haushaltszucker und meide so gut es geht Weissmehlprodukte, dafür kommen mehr Vollkornprodukte (Nudeln, Brot) auf den Tisch. Außerdem trinke ich mehr Wasser und Saftschorlen und Kräutertees und weniger Light-Getränke, Klein-Annika hat die elektrische Zitruspresse zu ihrem neuesten Lieblingsküchengerät auserkoren, d.h., wir trinken jetzt öfter einen frisch gepressten Orangensaft.

Fertige Fruchtjoghurts gibt es auch viel seltener, wir mischen Naturjoghurt und/oder Magerquark mit Obst und essen zum Frühstück nun auch viel öfter ein Müsli mit Obst.

Alles in allem bin ich mit unserer bisher vollbrachten Ernährungsumstellung ganz zufrieden.

Immerhin habe ich in der Testphase des Nestlé-Ernährungsstudios auch schon sage und schreibe 3 kg abgenommen! :-)
Das ist doch ein supergutes Ergebnis.

An meinem Sportprogramm muss ich allerdings noch etwas verbessern, da habe ich zum Ende hin ziemlich nachgelassen.
Daher bleibe ich auch weiterhin im Nestlé-Ernährungsstudio angemeldet um mir dort noch mehr Motivation zu holen!

Auch die Mini-Coaches die in Form von email-Newslettern kommen werde ich nach wie vor behalten, da hier immer wertvolle Tipps und Motivation zu finden sind.

Einige meiner Bekannten haben sich auch schon im Nestlé-Ernährungsstudio angemeldet, da sie von meinen Erzählungen bzw. manchen habe ich es auch direkt am PC gezeigt begeistert waren.
Ich hoffe, ich konnte auch einige meiner Leser motivieren sich mal ausführlich im Nestlé-Ernährungsstudio umzuschauen und die tollen Tools zu nutzen.

Jeden Tag online ein Ernährungstagebuch zu führen finde ich persönlich für mich nicht geeignet, es ist zwar eine tolle Sache, da man auch gleich seine verbrauchten Kalorien ausgerechnet bekommt, aber ich schaffe es einfach zeitlich nicht, dies konsequent zu führen, aber sicherlich gibt es einige Leute, die genau dieses tool für ihren Abnehmerfolg brauchen und dankbar nutzen.
Die Bilanzkurve vom Ernährungscoach fasziniert mich, da ich für diese nur regelmässig mein Gewicht eingeben muss und mir dann bequem meinen Verlauf anschauen kann.

Auch die Broschüren und Flyer möchte ich unbedingt nochmal jedem Leser ans Herz legen, hier stecken so viele wertvolle Ernährungsinformationen drin!

Ich finde auch jedes mal wenn ich mich im Nestlé-Ernährungsstudio einlogge wieder neue wissenswerte und interessante Informationen und Tipps, es gibt so vieles zu entdecken, dass es selbst nach der 4-wöchigen Testphase nicht langweilig wird.

Schaut doch unbedingt auch mal im Nestlé-Ernährungsstudio rein und bildet Euch selbst ein Urteil, egal ob ihr nur ein paar lästige Pfündchen oder Riesen-Kilo-Berge loswerden wollt, ihr findet so viel Informationen rund um das Thema Diäten, Ernährung, Rezepte, Fitness, Sportarten, Wellness, da ist sicherlich auch für Euch das passende Thema dabei!

Angebot Hochwertige Nagelpflege und Willkommen Lifestyle Prinzessin

Herzlich Willkommen auf meinem Blog liebe Lifestyle Prinzessin .

Dein neuer Blog ist ja noch nagelneu (im wahrsten Sinne des Wortes!), gefällt mir jetzt schon aber supergut.

Liebe Leserinnen schaut Euch unbedingt die tolle Anleitung für Ombre Nails auf Lifestyle Prinzessins Blog an, die sehen einfach suuuuuuuper aus!

Hier kommt Ihr zur Anleitung: http://lifestyleprinzessin.blogspot.de/2012/05/ombre-nails.html

Zum Thema Fingernägel habe ich für meine Leser/innen heute dann auch ein tolles Angebot mit hochwertigen Nagelpflege-Produkten!

Schaut Euch die beiden Katalogseiten in Ruhe an und wählt Euere Lieblingsprodukte - für eine größere Ansicht klickt einfach auf das Bild:

Was gefällt bzw. passt am besten zu Euch?

Hier nun mein Angebot:

Bei einer Bestellung ab Euro 15,00 schenke ich Euch je einen 

Mini Vapo Lovingly by BruceWillis

dazu!

(Inhalt 2 ml)

So duftet Liebe!


Eine einzigartige Liebeserklärung von Bruce an seine Frau Emma!

Ein Bouquet weißer Blüten und ein Hauch frischer Zitrusfrüchte hüllt Sie in eine sinnliche Aura voller Charme und Lebensfreunde. Sandelholz und Moschus verleihen Wärme und Romantik pur.

Bei einer Bestellung ab Euro 30,00 schenke ich Euch

zusätzlich noch eine dieser Nagelfeilen dazu:

Bei der Bestellung einfach angeben welche der Feilen Ihr haben möchtet!

Und für Dich liebe Lifestyle Prinzessin gibt es als neue Leserin bei einer Bestellung ab Euro 30,00 sogar noch zusätzlich diesen Nagellack von mir dazu geschenkt:

Um dieses Angebot wahrnehmen zu können

tragt Euch bitte als neuer Leser auf meinem Blog ein

oder schickt mir eine Freundschaftsanfrage mit dem Titel Nagelpflege an meinen facebook-account:

http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100002175408083

Und wie könnt Ihr bestellen?

Schickt mir eine mail mit Eu´rem Bestellwunsch

und Eu´rer Adresse

(damit ich weiss, wohin ich die Nagelpflegeprodukte schicken darf)

an:

nitschebirgit@aol.com

Der Versand der Ware erfolgt nach Geldeingang auf meinem Konto, dass ich Euch bei einer Bestellung per email mitteile, ebenso wie die anfallenden Versandkosten.
Ab einer Bestellung in Höhe von Euro 100,00 entfallen die Verandkosten!


Das Angebot ist gültig bis zum 10.06.2012!
Und solange der Vorrat reicht.

Viele Grüße
von
Rübe

WeightWatchers "Frikalamis"-Brunch-Rezepte

Unter allen Testern der Weight-Watchers-Wurstwaren im Produkttest von http://www.empfehlerin.de/ wurde der kreativste Projektname gewählt!
Die Gruppe, die die Premium Salami und die Delikatess Mini-Frikadellen von WeightWatchers getestet haben erhielt den Namen "FRIKALAMIS".

Mein Vorschlag wäre "Herhaft-Leichte-Geniesser" gewesen, doch irgendwie hat die Wahl schon vor dem Einreichtermin stattgefunden, sodass ich meinen Vorschlag gar nicht mehr eingereicht habe.

Eine weitere Aufgabe im Projektfahrplan war Brunch-Rezepte zu kreieren.

Hier sind meine Rezeptideen für einen Mediterranen Brunch, alle Rezepte sind schnell und einfach zuzubereiten, sodass man als Gastgeber/in den Tag auch noch geniessen kann:

Blätterteig-Taschen mit Spinat, Feta und Salami

Zutaten:
für 2 Personen als Hauptspeise
oder für 4 Personen als Snack
1 Pck. Fertig-Blätterteig aus dem Kühlregal
ca. 400 g. TK-Blattspinat
1 TL Olivenöl
1 rote Zwiebel
2-3 Knoblauchzehen
1 Pck. Feta
                                          1 Pck. WeightWatchers Premium Salami
                                          Salz und schwarzer Pfeffer aus der Mühle
                                          1 Eigelb
                                          etwas Wasser

Zubereitung:

Blätterteig auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen.
Kleingewürfelte Zwiebel im Olivenöl glasig dünsten.
Knoblauchzehen durchpressen und kurz mitdünsten.
Den tiefgekühlten oder aufgetauten Spinat zugeben und unter Rühren ein paar Minuten mitdünsten.
Kräftig salzen und pfeffern.
Abkühlen lassen!
Backofen bei 180°C vorheizen.
Feta würfeln.
Die abgekühlte Spinatmasse auf eine Hälfte des Blätterteigs geben.
Feta und Salami darübergeben.

Nun die andere Hälfte des Blätterteigs über die belegte Hälfte legen und an den Rändern mit der Gabel etwas festdrücken.
Das Eigelb mit ein paar Tropfen wasser verquirlen und mit einem Pinsel die Blätterteigtaschen bestreichen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Umluft) ca. 20 - 25 Minuten backen (bis der Blätterteig schön knusprig braun ist).

Kann kalt und warm gegessen werden, schmeckt warm aber besser!

Frikadellchen-Platte mit schnellem Eiersalat

Auf einem großen Teller oder einer Servierplatte ein paar gewaschene Salatblätter und geschnittene Tomaten anrichten und mit Kräutern bestreuen.
Frikadellen fettfrei in einer beschichteten Pfanne anbraten und dazulegen.
Evtl. auf ein paar der Frikadellen einen Klecks Ketchup geben.

4-5 gekochte Eier in Scheiben schneiden.
Eine handvoll gewaschene Radieschen ebenfalls in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.
1 kl. Dose Mais zugeben.
1 Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und alles in eine Schüssel geben.
1 fettarmer Naturjoghurt mit Salz, Pfeffer und viel frischen Kräutern verrühren und herzhaft abschmecken.
Vorsichtig unter den Eiersalat mischen.

Geht superschnell und kommt super an!

Ebenso wie die:

Pita-Salami-Pizza

Zutaten:

kleine Pita-Brote (pro Person 1/2)

(ersatzweise Fladenbrot) wie ein Brötchen aufschneiden, mit
Frischkäse mit Kräuternbestreichen und mit
Weight-Watchers Premium Salami belegen.
Feta, grüne Paprika und rote Zwiebelwürfeln und darüber geben.
Basilikum u.a. frische Kräuterhacken und über die belegten Pita-Brote streuen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Umluft) ca. 15 - 20 Minuten überbacken
und warm servieren.

Weitere schnelle Brunch-Ideen die zu diesem Mediterranen Brunch passen:

Frikadellen-Spiesse

Hierzu abwechselnd Weight-Watchers Mini-Frikadellen und kleingeschnittenes Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Kartoffeln, Cocktailtomaten, Zucchini, Zwiebel, Knoblauch, Oliven, etc.) auf Spiesse aufstecken.

Mit einer Marinade aus Olivenöl, Paprika, Salz und Pfeffer bestreichen.

Im Backofen unter dem Grill kurz angrillen oder in der Pfanne ohne Fett kurz rundherum anbraten.

Dazu passt super Knoblauch- oder Kräuterbaguette!

Tomaten-Hack-Suppe

Eine Tüte Tomatensuppe nach Packungsanleitung kochen.

Weight-Watchers Mini-Frikadellen kleinschneiden und mitköcheln lassen.

1 kleine Dose Mais und viel gehackte frische Kräuter unterrühren.

Um auch noch etwas für die "Süßschnäbel" zu haben, kann man einen

Beeren-Quark

zubereiten.

Hierzu einfach Magerquark mit etwas Sprudelwasser und flüssigem Süßstoff verrühren und Beeren nach Wahl (Erdbberen, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, etc.) vorsichtig unterheben.

Nach Wunsch mit ein paar Blättchen Zitronenmelisse garnieren.

Guten Apettit und einen leichten und stressfreien Brunch

wünscht

Rübe

Smirnoff Cocktails ShakeUp! Schöner Sommertag

Heute haben wir den schönen warmen sommerlichen Tag für einen spontanen Smirnoff ShakeUp! genutzt.

Ich habe ihn "Schöner Sommertag" getauft, weil das Wetter einfach herrlich war und wir uns daher natürlich auf die Terrasse verzogen haben.
Bei diesem Wetter darf ein Eis natürlich auch nicht fehlen, daher haben wir einen

SMIRNOFF ZITRONENEIS-COCKTAIL MOJITO  gegönnt:

YUMMI!!!!

Uns hat es auf jeden Fall lecker geschmeckt:

Nestlé Ernährungsstudio MiniCoach

Ich habe mich ja auch bei einigen der Mini-Coachs im Nestlé Ernährungsstudio angemeldet.

Heute gab es per mail z.B. unter anderem diesen Tipp für einen guten Start zum Laufen:

Tipp 1: Legen Sie Wert auf eine gute Ausrüstung

Unser Fuß ist mit 114 Bändern, 33 Gelenken, 26 Knochen und 20 Muskeln ein anatomisches Meisterwerk. Um ihn optimal zu schützen, ist ein guter Laufschuh sehr wichtig. Kaufen Sie Ihre Laufschuhe abends, denn über den Tag dehnt sich der Fuß immer etwas aus. Gehen Sie in den Fachhandel und bringen Sie genügend Zeit mit, die Schuhe in Ruhe auszuprobieren und sich ausgiebig beraten zu lassen. Wenn Sie Blasen oder Druckstellen vermeiden möchten, kaufen Sie am besten auch spezielle Laufsocken – sie sind ergonomisch geformt und liegen faltenfrei am Fuß. Sehr zu empfehlen ist außerdem eine Pulsuhr. Laufanfänger haben oft noch nicht so viel Trainings-Erfahrung und überschätzen ihren Körper leicht. Deshalb macht es durchaus Sinn, eine Pulsuhr zu haben. Lassen Sie sich auch hierzu im Fachgeschäft eingehend beraten – gemeinsam mit dem Verkäufer werden Sie das Model finden, das Ihren Ansprüchen gerecht wird. Ich persönlich finde die Mini-Coachs ganz gut, denn so schaue ich doch öfter wieder ins Nestlé-Ernährungsstudio rein. Außerdem wird man mit wertvollen Tipps und Informationen zum abonnierten Thema versorgt, die man auf der Seite und in der Community vertiefen kann. Schaut doch gleich auch mal rein, ob ein passender Mini-Coach für Euch dabei ist: http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinCoach/MiniCoach/

Nestlé Ernährungsstudio Tools - Leichter Abnehmen Check

Heute möchte ich Euch noch die Seite mit den Ernährungstools im Nestlé Ernährungsstudio vorstellen:

Tools & Community auf einen Blick

Wie hoch ist mein BMI, trinke ich genügend und welche Sportart passt am besten zu mir? Die einfach zu bedienenden Rechner, Tests und Checks helfen dabei, diese Fragen zu beantworten.

Außerdem findet man hier informative Angebote wie den Saisonkalender, die Allergie-Datenbank und das Ernährungslexikon. Darüber hinaus hat man in der Community die Möglichkeit, sich mit anderen Nutzern auszutauschen!

Ich habe u.a. den Leichter-Abnehmen-Check gemacht:

Was hilft Ihnen beim Abnehmen?

Mit diesem Check finden Sie ganz schnell heraus, was Ihnen persönlich beim Abnehmen helfen könnte. Jeder Mensch ist anders und daher gibt es für jeden Menschen unterschiedliche Wege zum Wohlfühlgewicht. Mit dem Leichter-Abnehmen-Check können Sie leicht herausfinden, wie Sie einfacher und erfolgreicher Abnehmen können.

Machen Sie jetzt den Leichter- Abnehmen-Check. Sie bekommen anschließend viele hilfreiche Tipps, Anregungen und Hinweise, die Sie ganz individuell beim Abnehmen unterstützen können.

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Checks/Leichter-Abnehmen-Check.htm

Die Auswahlfragen sind durch einfache "Klicks" in die entsprechenden Kästchen zu beantworten, manchmal konnte ich mich zwischen 2 Antworten nicht so richtig entscheiden, dann habe ich einfach die Antwort genommen, die meiner Situation am nähesten kommt.

Dies ist meine Auswertung:

Die folgenden Empfehlungen und Tipps wurden entsprechend Ihren Antworten für Sie

zusammengestellt. Sie können Ihnen bei einer gezielten Ernährungsumstellung und beim

Abnehmen helfen.

Starten wir mit dem Thema Bewegung

„Sich bewegen bringt Segen“ heißt es schon in einem alten Sprichwort und für Sie ist Sport

kein Fremdwort. Um das Abnehmen zu fördern und die Fitness zu verbessern, ist es

wichtig, mindestens dreimal wöchentlich für 60 Minuten Sport zu treiben und die

Alltagsaktivität zu fördern. Der

wie viele Kalorien verbrauchen. Das motiviert Sie sicher, regelmäßig mehr Bewegung und

sportliche Aktivität in Ihren Alltag einzuplanen.

Hilfreiche Anleitung und Motivation beim Sport können Sie im Sportverein oder im Fitness-

Center bekommen. Wenn das nicht Ihr Ding ist, hilft vielleicht der persönliche Austausch in

unserem

Zur Zeit bekomme ich nicht mal die mir empfohlenen 3 x 30 Minuten Sport hin - da muss ich noch kräftig an mir arbeiten!

 

Wie die meisten Menschen sind auch Sie nicht immer gestresst oder ganz entspannt. Ein

ständiges „auf und ab“ bestimmt unseren Alltag. Entspannte Menschen können ihr

Essverhalten leichter umstellen und Stress ist oft die Ursache für eine ungeregelte

Nahrungsaufnahme. Die Entspannungstechnik Autogenes Training könnte Ihnen dabei

helfen, die eigene Mitte wiederzufinden und mit stressigen Situationen besser umzugehen.

Dann fällt auch eine Ernährungsumstellung leichter und das Abnehmen funktioniert noch

besser.

Das ist mir die letzten Wochen sehr aufgefallen, immer wenn ich "entspannte Phasen" habe, klappt es in der Tat besser mit dem Abnehmen. Ich sollte mir meine CD mit der "Progressiven Muskelentspannung" wieder blickbereit hinlegen, die hilft wirklich zu entspannen - und öfter wieder in die Sauna gehen, das ist Entspannung pur! :-)

Und jetzt zu Ihrem Ernährungsverhalten

Sie beschäftigen sich mit Ihrer Ernährung. Das ist schön. Abnehmen beginnt im Kopf. Sie

haben schon die richtige Einstellung zum Essen gefunden und informieren sich über eine

gesunde und leichte Ernährungsweise. Unser Tipp, wenn Sie weiter abnehmen möchten:

Ein Ernährungstagebuch kann dabei helfen, Ernährungsfallen aufzuspüren. Gerade für

Menschen, die sich wie Sie schon gut auskennen, ist das eine große Hilfe.

Glücklicherweise leiden Sie nicht unter übermäßigem Hungergefühl und werden auch gut

satt. Das macht Ihnen das Abnehmen sicher leichter. Aber wenn der Magen doch einmal

knurrt, können beispielsweise Gemüsestifte aus Kohlrabi, Mohrrüben oder Gurke, die Sie

in etwas Kräuterquark dippen, helfen.

Kohlrabi als Fernseh-Knabberei habe ich gleich mal ausprobiert, allerdings ohne Dip, hat super geschmeckt, wer braucht da noch Chips, Schoki, Salzstangen & Co.!?

Sie essen alles gerne, aber davon auch allzu oft zu viel. Hier unsere Tipps für Sie: Bei

Gemüse und Rohkost können Sie immer kräftig zugreifen. Wenn Sie also einmal eine

Hungerattacke haben sollten, können Sie Tomaten, Gurkenscheiben oder Paprika

knabbern und belasten die Kalorienbilanz kaum. Leichter Hunger lässt sich auch durch

Trinken dämpfen. Nehmen Sie außerdem täglich 1,5 bis 2 Liter kalorienarme Flüssigkeit

wie Wasser, ungesüßten Tee, oder Fruchtsaftschorlen im Verhältnis zwei Teile Wasser

und ein Teil Saft zu sich. Auch die wertvollen Ballaststoffe benötigen Flüssigkeit, um im

Magen aufzuquellen und „Sättigung“ zu signalisieren. Trinken Sie daher vor jeder Mahlzeit

zwei Gläser Mineralwasser und essen Sie möglichst langsam, indem Sie gründlich kauen.

Das fördert die Sättigung und beugt Hunger vor.

2 Gläser Wasser vor dem Essen schaffe ich nicht, aber ich trinke über den Tag verteilt mehr Wasser und "Entschlackungs"-Kräutertee. Das Sättigungsgefühl hat sich seither in der Tat früher eingestellt, und das trotz Cortisoneinnahme. Ich bin begeistert! Mein Problem zur Zeit liegt an den Tagen, an denen die komplette Familie mitisst, bzw. wenn wir Besuch haben, da schlage ich hier und da doch wieder über die Stränge, kann mich aber den nächsten Tag wieder zügeln. Im Moment hilft mir die tägliche Gewichtskontrolle, sobald wieder ein paar Gramm oder Kilos mehr auf der Waage sind, bin ich motiviert, diese wieder durch Sport bzw. bewussteres Essen zu verlieren, ebenso wenn ein paar Gramm weniger auf der Waage sind, dies motiviert mich weiter abzunehmen.

Wichtiges zum Thema Abnehmen

Es gibt viele Informationen zum Thema Abnehmen. Da kann man leicht den Überblick

verlieren. Sie suchen Informationen und Rezepte, die Ihnen beim gesunden Abnehmen

helfen. Melden Sie sich hier kostenlos beim

Sie haben schon eine oder mehrere Diät-Versuche unternehmen und damit auch

kurzfristig abgenommen. Aber danach haben Sie rasch wieder zugenommen. Sobald Sie

nach einer Diät wieder „normal“ essen, nehmen Sie zu. Oft sogar mehr als Sie vorher

abgenommen haben. Das kommt daher, dass Ihr Körper gelernt hat, mit wenig Energie

auszukommen. Nach der Diät nutzt er die Kalorien sehr gut aus und baut daraus wieder

Fett-Reserven auf. Dieses Phänomen heißt „Jo-Jo-Effekt“. Aber Sie können das

vermeiden. Dafür ist es wichtig, dass Sie bei der Ernährungsumstellung nicht zu wenige

Kalorien und ausreichend Nährstoffe aufnehmen. Zudem brauchen Ihre Muskeln

Alltagsbewegung und Sport, um Kalorien zu verbrennen. Nehmen Sie täglich 1.200 bis

1.500 Kilokalorien auf, um gesund abzunehmen und dem Jo-Jo-Effekt entgegen zu wirken.

Gerade bei Diäten ist weniger nicht unbedingt mehr. Außerdem halten Sie so Ihre

Ernährungsumstellung durch, haben weniger Hunger und können leckere Lebensmittel

genießen.

Grundsätzlich gilt: Nicht nur der Hunger bestimmt unser Ernährungsverhalten. Appetit führt

immer wieder in die Essfalle. Frust oder Langeweile können eine Ernährungsumstellung

erschweren. Ein Ernährungstagebuch macht es Ihnen einfacher, noch disziplinierter zu

sein. Schreiben Sie sich auf, was Sie erreichen möchten und fördern Sie damit Ihre

Motivation Ihr Gewicht in Richtung Wohlfühlgewicht zu lenken.

Hmmm, ja! Die Sache mit dem Ernährungstagebuch! Das habe ich schon öfter probiert, finde ich aber extrem anstrengend, auch habe ich ehrlich gesagt nicht jeden Tag Lust und/oder Zeit meine zusätzlich gegessenen und getrunkenen Sachen in das Ernährungstagebuch vom Nestle-Ernährungsstudio einzutragen. Ich schreibe mir lieber VORHER einen Essensplan und richte mich danach, da komme ich einfach besser mit zurecht.
Die Rezepte vom Ernährungscoach nutze ich weiterhin (mal mehr mal weniger streng), da sind richtig leckere Rezepte dabei, die ich sogar meiner Familie vorsetzen kann!


Schaut Euch unbedingt auf der Seite mit den Tools um, neben diversen Rechnern (BMI,BMI f. Kids, Kalorienverbrauch, Energiebedarf) gibt es noch weitere Checks & Tests, Wissenswertes rund um das Thema Ernährung und die links zur Community.

Beim Kalorien-Quizz muss ich leider zugeben, dass ich ziemlich schlecht abgeschnitten habe, das hätte ich gar nicht gedacht, aber die Fragen waren auch ganz schön kniffelig.... *schäm*
Da habe ich doch noch Wissensbedarf.

Versucht es doch auch mal und teilt mir bitte bitte mit, ob Euer Ergebnis auch so niederschmetternd war, oder ob Ihr schon zu den Profis gehört!

Kommen wir zum Thema Stress

Ihre persönliche Auswertung

Herzlich Willkommen Testwahnsinn

Hiermit heisse ich meine neue Leserin mit Ihrem Blog Testwahnsinn herzlich Willkommen.

Schaut unbedingt auf Ihrem Blog vorbei, dort läuft momentan eine Gewinnaktion:

http://testwahnsinn.blogspot.de/

Für Dich gibt´s zur Begrüßung ein Blümchen aus unserem Garten:

:-)



Nestlé Ernährungsstudio - Expertenrat Lebensmittelallergie

Wie kann ich mich trotz Nussallergie lecker und ausgewogen ernähren, und darf ich mit einer Milcheiweißallergie nie wieder Joghurt essen? Jetzt haben wir die Chance, alle unsere Fragen zum Thema Lebensmittelallergien zu stellen! Sabine Schnadt vom Deutschen Allergie- und Asthmabund e. V. und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Elke Arms aus dem Nestlé Ernährungsstudio beantworten bis zum 27. Mai unsere Fragen.

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Expertenrat/Lebensmittelallergien.htm

Dieses und weitere spannende Themen rund um Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefinden erwartet Euch im Nestlé Ernährungsstudio.
Habt Ihr Euch schon registriert?

Ihr könnt Euere Frage stellen, nachdem Ihr Euch im Nestlé Ernährungsstudio registriert habt.

Lebensmittelallergien wurden in meiner Familie zum Glück noch nicht festgestellt, daher nutze ich dieses Angebot nicht, um wirklich Interessierten die Chance zu geben, für Ihre Fragen genügend Zeit zu bekommen.