Rübes Testblog

Freitag, 11. Mai 2012

Nestlé Ernährungsstudio: Die Broschüren

Na, habt Ihr Euch das Nestlé Ernährungsstudio schon angesehen?

Ich persönlich bin ganz begeistert von der Auswahl der zahlreichen Broschüren und Flyern, die auf dieser Seite angeboten werden:
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/Broschueren/default.htm?LoggedInRedirectUrl=%2fstart%2fBroschueren%2fBroschueren.htm

Klicke auf das Bild um es zu vergrößern

Die Themen-Auswahl ist wirklich enorm:

Nahrungsmittelallergien – Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl
Gesund genießen – Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden
Diabetes mellitus – Ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie
Wohlfühlgewicht - so bleiben Sie in Balance
Vitale Kinder – mit Spaß essen und bewegen
Essen für zwei – die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Fitness, Vitalität und Entspannung – Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele
1. Lebensmittelgruppe "Getränke"
2. Lebensmittelgruppe "Obst und Gemüse"
3. Lebensmittelgruppe "Getreide und Kartoffeln"
4. Lebensmittelgruppe "Milch & Milchprodukte"
5. Lebensmittelgruppe "Fisch, Fleisch, Wurst und Eier"
6. Lebensmittelgruppe "Öle & Fette"
7. Lebensmittelgruppe "Süßwaren & Knabberartikel"
Essen und Trinken bei Nacht- und Schichtarbeit
Powerfood im Frühling

Mit einem "Klick" kann man sich die Broschüren und Flyer als PDF downloaden.
Ich habe überall schon mal reingeschnuppert und für meine persönlichen Bedürfnisse folgende Favouriten für mich und meine Familie gefunden:

Broschüre Gesund genießen - Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden

Inhaltsübersicht:

Energie –

Kohlenhydrate –

Ballaststoffe –

Fett –

Eiweiß –

Vitamine –

Mineralstoffe –

Sekundäre Pflanzenstoffe –

Flüssigkeit –

Getränke –

Gemüse und Obst –

Getreide und Kartoffeln –

Milch und Milchprodukte –

Fisch, Fleisch, Eier –

Öle und Fette –

Knabberartikel –

Essen und Trinken –

gesunder Start in den Tag
Energieschub für zwischendurch
leichte Gerichte bevorzugen
Zeit zum Genießen

Frühstück –

Snacks –

Mittagessen –

Abends –
täglich 1,5 bis 2 Liter
5-mal am Tag am besten zu jeder Mahlzeit
2 bis 3-mal täglich
mehrmals in der Woche
weniger ist mehr
maßvoll genießen
10 wichtige Regeln
die Quelle unseres Lebens
die Kraftstoffe des Körpers
die besonderen Kohlenhydrate
die Balance ist wichtig
ein wichtiger Körperbaustoff
die unentbehrlichen Fitmacher
lebenswichtige Bau- und Reglerstoffe
zum Schutz der Gesundheit
unerlässliches Lebenselixier

Mahlzeiten – regelmäßig &

abwechslungsreich

Welche Nährstoffe brauchen wir?

Literatur und Adressen

Impressum

Diese Broschüre ist mein persönlicher Favourit, denn sie enthält wertvolle Informationen rund um unsere Ernährung. Ich habe mir die Broschüre ausgedruckt, so dass ich immer wieder darin blättern kann und vergessenes wieder auffrischen kann! Außerdem sind sowohl die Broschüren als auch die Flyer sehr übersichtlich gestaltet, die Texte leicht verständlich zu lesen und gut gegliedert. Es macht wirklich Spaß darin zu lesen, da es nicht so "trocken", sondern locker - leicht geschrieben ist.

Aber auch diese Broschüren und Flyer enthalten wichtige Informationen für mich - und meine Ernährungsumstellung, sobald die neue Druckerpatrone geliefert wird, werde ich mir auch diese ausdrucken, damit ich einfach immer wieder nachlesen kann, ohne den PC einschalten zu müssen.

Schön wäre es, wenn man die Broschüren mit einem Klick auch per Post bestellen könnte, da man ja nicht ständig am PC sitzt und das Lesen am Bildschirm doch sehr die Augen beansprucht.

Schaut Euch doch mal in Ruhe um, ihr findet bestimmt auch noch interessanten Lesestoff - selbst wenn Ihr nicht abnehmen müsst, es ist doch immer gut über seinen Körper und die richtige Ernährung bescheid zu wissen! Klick hier zur Übersicht

Morgen besuche ich übrigens ein Seminar zum Thema Gesundheit, auch dort wird sicherlich über Ernährung und Diät gesprochen - meine neuen Weisheiten werde ich dann sicher hier auf meinem Blog mit Euch teilen. Schaut also nächste Woche wieder bei mir rein.

Allen Müttern wünsche ich für den Sonntag einen entspannten Muttertag!

Ernährungspyramide –

wie viel wovon?

Donnerstag, 10. Mai 2012

Smirnoff Cocktails - Shake it up!

Meine 1. Test-Kampagne bei Buzzer sind gleich 3 leckere Smirnoff Cocktails!

Die Freude war groß, als die Smirnoff Cocktails ankamen, schon das Design ist ultracool:

Dies war der Inhalt meines Testpakets:

3 Flaschen Smirnoff Cocktails in den oben erwähnten Geschmacksrichtungen

Ein BuzzGuide zum Testprojekt

Ein doppelseitiger Shake it Up Bewertungs-Plan/Kalender

Smirnoff Cocktails

Cocktails sind allseits beliebt. Jedoch werden sie meist nur zu besonderen Anlässen getrunken und dies dann nur in Bars und Clubs, wo die Drinks mit den exotischen Zutaten von wahren Künstlern zubereitet werden.

Smirnoff bringt nun eine Reihe von fertig gemixten Cocktails auf den Markt, die eine neue Zeit einläuten werden. Keine besondere Anstrengung bei der Zubereiung und trotzdem ein aufregender authentischer Geschmack. Der Cocktail wird damit nicht mehr nur selten und zu ganz besonderen Anlässen serviert, sondern er selbst verleiht jedem noch so einfachen Moment eine interessantere Note.
Buzzer nennt das, diesem Mement einen "Shake-Up" geben.
Verwandel den Alltag in etwas Aufregendes!

Die Hauptdarsteller für einen gelungenen "Shake-Up" sind die drei Cocktail-Varianten von Smirnoff in den beliebten Geschmacksrichtungen Vodka Mojito, Caipiroska und Grand Cosmopolitan in den attraktiven Smirnoff Shakerflaschen.

Smirnoff Grand Cosmopolitan

Der Grand Cosmopolitan ist der fruchtige Mix aus Smirnoff Vodka No. 21, Grand Marnier Likör, Cranberrysaft und Limetten.

Seit "Sex-and-the-City" der Lieblingscocktail der Frauenwelt!

Meist wird er in einem stylishen Cocktailglas serviert, aber ein kleines Weinglas ist ebenso dafür geeignet. Wenn Du magst kannst Du das Glas mit einem Stück Orangenschale dekorieren. Sieht hübsch aus und verleiht dem Drink eine leichte Orangennote.

Ich habe eine Limettenscheibe zum Dekorieren genommen und Limettensaft-Eiswürfel reingegeben.

Vodka Mojito

Der Mojito ist ein wirklich entspannter Drink. Die Smirnoff-Variante ist mit dem Premium Vodka Smirnoff No. 21, Limettenlikör und frischer Minze gemixt.

Der Mojito wird meist in einem hohen Glas serviert. Typischerweise wird der Drink mit crushed Eis auf eine kühle Temperatur gebracht.

Du kannst diesen Cocktail ein wenig verschönern, indem Du einige Minzblätter und/oder Limettenstücke benutzt.

Ich hatte Limetten-Eiswürfel drin und eine Limette am Glas - das war dann ein wenig zu "limettisch", das nächste mal kommen nur "normale" Eiswürfel mit rein - oder gar keine, wenn der Drink gut gekühlt ist!

Passt super zu einem Mexikanischen Abend - hier geht´s zu meinen Rezeptideen dafür:

Casa Fiesta

Last but not least:

Caipiroska

Der Caipiroska findet seinen Ursprung in dem berühmten Caipirinha aus Brasilien - tatsächlich ist es der Nationalcocktail in Brasilien. Er ist mit dem Premium Vodka Smirnoff No.21 und Limettenlikör gemacht. Zum Servieren eignet sich ein tiefes weites Glas. Gib eine großzügige Menge crushed Eis in das Glas und den Caipiroska darüber. Serviere ihn mit ein paar Limettenstücken, wenn Du magst. Und mach Dir keine Sorgen, dass der Cocktail perfekt aussehen muss - er schmeckt auch so hervorragend!

Und ist wie in unserem Fall ruckzuck leergetrunken....

Für alle 3 Cocktails gilt:

Achte darauf, dass Du die Shakerflaschen einen Tag vor Deinem Shake-Up in den Kühlschrank legst, damit sie die richtige Temperatur haben!

Mein Shake-Up:

Tja, eigentlich wollte ich ja mehrere Shake-Up´s veranstalten....

..... aber irgendwie hat´s gleich beim ersten so geschmeckt, dass nun nur noch ein Mini-Rest übrig ist, den ich wohl am nächsten Sonntag meinem geplanten Besuch nur rationsweise anbieten kann!

Aber ich kann meinen Gästen (und mir) doch dies edle Gesöff schlecht wegnehmen, wo wir doch so gemütlich zusammensaßen auf dem

Round-Birthday Shake-Up

Hier ein paar Impressionen:

Smirnoff Grand Cosmopolitan

Der Renner unter uns "Mädels"

Caipiroska kam aber auch gut an:

Erst Shaken...

...dann geniessen!

Die Cocktail Quiz-Fragen haben so manch lustigen Gesichtsausdruck hervorgebracht:

Antworte mit "Wahr" oder "Falsch" in 3 Sekunden!

Der Lieblingscocktail von Carrie (Sex and the City) ist der Cosmopolitan. (wahr - aber stell´diese Frage mal nem "mittelälterlichen" Mann!) ;-)
Das Wort "caipira" bedeutet Hinterwäldler oder Bauer. (wahr)
Menthol ist der Geschmack abgeleitet von einer Minze. (wahr)
Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass der Cosmopolitan ursprünglich mit Erdbeeren serviert wurde. (falsch, er wurde mit Orangenschale serviert)
Der Name Mojito wird von dem afrikanischen Wort "mojo" für kleiner Zauber abgeleitet. (wahr)
Der Caipiroska ist der Lieblingscocktail von Angela Merkel. (falsch)
Ein Cosmopolitan wird in der Dominikanischen Republik als Hustensaft verwendet. (falsch)
Ein alkoholfreier Mojito wird Nojito genannt. (wahr)
Der Caipiroska wurde von einem russischen Geschäftsmann erfunden, der 10 Jahre in Südamerika lebte. (falsch)
Der Mojito war der Lieblingscocktail des Schriftstellers Ernest Hemingway. (wahr)
Limetten sind giftig für Affen. (falsch)

Die Mojito-Girls

Und irgendwann ist auch mal der schönste Shake-Up vorbei

und die Gläser leer:

Unser Fazit:

Uns haben alle 3 Smirnoff Cocktails geschmeckt.

Der Smirnoff Grand Cosmopolitan kam bei den "Mädels" aber eindeutig am besten an.

Der Smirnoff Caipiroska hat uns durchweg aber auch sehr gut geschmeckt.

Der Smirnoff Mojito war eher was für die "Hartgesottenen" und männlichen Wesen unter uns - bei denen ist er aber als eindeutiger Favourit hervorgegangen.

Zu welchen Anlässen passen die Smirnoff-Cocktails am besten?

z.B. Mädelsabend, Filmabend, an einem lauen Sommerabend auf der Terrasse, Familien-Treffs, Geburtstagsfeier, Spieleabend, einfach so, weil ich Lust darauf habe, Treffen mit Freunden, Party zu Hause, Partyeinladung, Grillfest, oder oder oder...

Hier muss ich im nachhinein noch lachen, denn die eindeutige allerwelts bzw. allershakeups-Antwort war:

"Zu allen!"

Praktisch immer und jederzeit ein Smirnoff Cocktail!

Na denn: "Prost"

Dienstag, 8. Mai 2012

Rezept Hackröllchen mit Reis vom Nestlé Ernährungsstudio

Da ich in einem Kommentar nach dem Rezept für die Hackröllchen mit Reis gefragt wurde,
und dieses Rezept leider selbst nicht mit der Rezeptsuche im Nestlé Ernährungsstudio gefunden habe, veröffentliche ich es hier einfach mal.

Ich vermute, dass die Rezepte die man vom Ernährungscoach empfohlen bekommt nicht dieselben sind, die im Rezeptregister zu finden sind.

(klicke auf das Bild um das Rezept zu vergrößern)

Hört sich richtig lecker an! :-)

Weight Watchers Wurstwaren - Produkttest von Empfehlerin.de

Hurra! Ich bin dabei.

Heute ist mein "Wurstpaket" angekommen:

Die Wurstwaren sind in einer Kühlbox angekommen, dies war der Inhalt:

6x Doppelpack Mini-Frikadellen

Produkt-Info:

Die Delikatess Mini Frikadellen werden ohne Fett

gebraten und haben 55 % weniger Fett im Vergleich zu

marktüblichen Produkten. Sie sind kalt und warm ein

Genuss. Praktisch ist die Zweier-Packung mit je

6 Frikadellen – unkompliziert, flexibel und lecker für

Zuhause oder unterwegs!

4 Mini Frikadellen haben den ProPoints® Wert 2

6x Premium Salami

Produkt-Info:

Die Premium Salami ist herzhaft geräuchert und wird
mit magerem Schweinefleisch hergestellt - ein

unwiderstehlicher Genuss. Die Salami enthält 50%

weniger Fett im Vergleich zu marktüblichen Produkten.

5 Scheiben haben den ProPoints® Wert 1

1x WeightWatchers-Flyer

Ich habe die Pakete dann gleich mal in den Kühlschrank gepackt, zum Glück ist der groß genug! :-)

Allerdings hatten wir gerade Besuch bekommen, als ich gerade ausgepackt habe. Da konnte ich doch nicht umhin gleich mal jedem ein Probierstückchen anzubieten, bei den gierigen Blicken *lach*
Wir haben dann alle gleich mal je ein "Frikadellchen" und eine Scheibe Salami gleich aus der Packung in den Mund genascht. Die Kinder unter uns waren hocherfreut, denn das dürfen sie sonst ja nicht!
Die Frikadellen waren der Renner!
Obwohl ja empfohlen wird, die Frikadellen warm zu servieren, fanden wir alle, dass sie kalt auch super lecker schmecken und gar nicht nach "Diät-Produkt".

Einstimmig haben wir dann beschlossen, dass die Mini-Frikadellen beim nächsten Picknick auf jeden Fall dabei sein müssen, erstens weil sie so gut schmecken - auch kalt und weil sie so schön handlich sind und für ein Picknick im Grünen bestens geeignet!

Die Kids hatten dann noch die Idee, dass die "Lecker-Schmecker"-Mini-Frikadellen auch unbedingt zum Käsebrot noch in die Schulbrotbox dazu müssen!

Ich merk´ schon, die Packungen werden wohl nicht allzulange halten...

Die Salami wurde als lecker und herzhaft von meinen ersten Mittestern empfunden.
Weitere Berichte und Rezeptideen folgen - schaut also die nächsten Tage wieder bei mir vorbei.

Den Produkttest darf ich übrigens für http://www.empfehlerin.de/ machen.

Passt grade auch super zum Nestlé-Ernährungsstudio-Projekt. :-)

Das WeightWatchers-Wurstpaket hat mir für heute übrigens einen Strich durch meinen Diätplan gemacht!
Siehe hier: http://www.ruebe-testet.blogspot.de/2012/05/mein-diatplan-und-nestle.html
Aber ein schlechtes Gewissen habe ich gar nicht, denn sowohl Mini-Frikadellen als auch Premium Salami haben sowenig Points bzw. Kalorien, das wird schon nicht ins Gewicht fallen (im wahrsten Sinne des Wortes!)

Sonntag, 6. Mai 2012

Mein Diätplan und Nestle Ernährungsstudio Getränketipps

Hallihallo, habt Ihr Euch schon im Ernährungsstudio von Nestlé umgeschaut?

Bei meiner Einführung in den Ernährungscoach bin ich noch über folgenden Getränketipp gestolpert:

Klicke auf das Bild um es zu vergrößern

Die Tipps finde ich nicht schwer einzuhalten und werde sie in der nächsten Woche beherzigen, denn morgen starte ich so richtig durch mit meiner Diät! Wenn Ihr möchtet begleitet mich doch, über motivierende Kommentare würde ich mich sehr freuen. :-)

So sieht mein Speiseplan für die nächste Woche aus - dabei habe ich auf die Rezepte vom
Nestlé Ernährungsstudio die mir mein persönlicher Ernährungscoach vorgeschlagen hat zurückgegriffen.

Da ich mir allerdings schon zum schnellen Erfolgseinstieg für meine Gewichtsabnahme figuactiv-Shakes bestellt habe, kombiniere ich jetzt meine Diät mit den Ernährungs- und Fitnesstipps vom
Nestlé Ernährungsstudio mit den Formular-Diät-Shakes von LR. Ich fange mit 3 Tagen "Shake-Programm" an und ersetze danach 2 Mahlzeiten durch Shakes und koche eine Mahlzeit aus dem Nestlé Rezepten.

Rübe´s Speiseplan vom 07.05. -13.05.2012

mit Rezepten aus dem Nestlé Ernährungsstudio

Montag 07.05.

Morgens: 30 ml Aloe Vera Drinking Gel (zum Entschlacken)