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Donnerstag, 31. Mai 2012

Angebot Hochwertige Nagelpflege und Willkommen Lifestyle Prinzessin

Herzlich Willkommen auf meinem Blog liebe Lifestyle Prinzessin .

Dein neuer Blog ist ja noch nagelneu (im wahrsten Sinne des Wortes!), gefällt mir jetzt schon aber supergut.

Liebe Leserinnen schaut Euch unbedingt die tolle Anleitung für Ombre Nails auf Lifestyle Prinzessins Blog an, die sehen einfach suuuuuuuper aus!

Hier kommt Ihr zur Anleitung: http://lifestyleprinzessin.blogspot.de/2012/05/ombre-nails.html

Zum Thema Fingernägel habe ich für meine Leser/innen heute dann auch ein tolles Angebot mit hochwertigen Nagelpflege-Produkten!

Schaut Euch die beiden Katalogseiten in Ruhe an und wählt Euere Lieblingsprodukte - für eine größere Ansicht klickt einfach auf das Bild:




Was gefällt bzw. passt am besten zu Euch?

Hier nun mein Angebot:

Bei einer Bestellung ab Euro 15,00 schenke ich Euch je einen 

Mini Vapo Lovingly by BruceWillis

dazu!

(Inhalt 2 ml)

So duftet Liebe!


Eine einzigartige Liebeserklärung von Bruce an seine Frau Emma!

Ein Bouquet weißer Blüten und ein Hauch frischer Zitrusfrüchte hüllt Sie in eine sinnliche Aura voller Charme und Lebensfreunde. Sandelholz und Moschus verleihen Wärme und Romantik pur.


Bei einer Bestellung ab Euro 30,00 schenke ich Euch
zusätzlich noch eine dieser Nagelfeilen dazu:





Bei der Bestellung einfach angeben welche der Feilen Ihr haben möchtet!

Und für Dich liebe Lifestyle Prinzessin gibt es als neue Leserin bei einer Bestellung ab Euro 30,00 sogar noch zusätzlich diesen Nagellack von mir dazu geschenkt:




Um dieses Angebot wahrnehmen zu können
tragt Euch bitte als neuer Leser auf meinem Blog ein
oder schickt mir eine Freundschaftsanfrage mit dem Titel Nagelpflege an meinen facebook-account:

Und wie könnt Ihr bestellen?

Schickt mir eine mail mit Eu´rem Bestellwunsch
und Eu´rer Adresse
(damit ich weiss, wohin ich die Nagelpflegeprodukte schicken darf)
an:

Der Versand der Ware erfolgt nach Geldeingang auf meinem Konto, dass ich Euch bei einer Bestellung per email mitteile, ebenso wie die anfallenden Versandkosten.
Ab einer Bestellung in Höhe von Euro 100,00 entfallen die Verandkosten!


Das Angebot ist gültig bis zum 10.06.2012!
Und solange der Vorrat reicht.

Viele Grüße
von
Rübe




WeightWatchers "Frikalamis"-Brunch-Rezepte

Unter allen Testern der Weight-Watchers-Wurstwaren im Produkttest von http://www.empfehlerin.de/ wurde der kreativste Projektname gewählt!
Die Gruppe, die die Premium Salami und die Delikatess Mini-Frikadellen von WeightWatchers getestet haben erhielt den Namen "FRIKALAMIS".

Mein Vorschlag wäre "Herhaft-Leichte-Geniesser" gewesen, doch irgendwie hat die Wahl schon vor dem Einreichtermin stattgefunden, sodass ich meinen Vorschlag gar nicht mehr eingereicht habe.

Eine weitere Aufgabe im Projektfahrplan war Brunch-Rezepte zu kreieren.

Hier sind meine Rezeptideen für einen Mediterranen Brunch, alle Rezepte sind schnell und einfach zuzubereiten, sodass man als Gastgeber/in den Tag auch noch geniessen kann:

Blätterteig-Taschen mit Spinat, Feta und Salami



Zutaten:
für 2 Personen als Hauptspeise
oder für 4 Personen als Snack
1 Pck. Fertig-Blätterteig aus dem Kühlregal
ca. 400 g. TK-Blattspinat
1 TL Olivenöl
1 rote Zwiebel
2-3 Knoblauchzehen
1 Pck. Feta
                                          1 Pck. WeightWatchers Premium Salami
                                          Salz und schwarzer Pfeffer aus der Mühle
                                          1 Eigelb
                                          etwas Wasser

Zubereitung:

Blätterteig auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen.
Kleingewürfelte Zwiebel im Olivenöl glasig dünsten.
Knoblauchzehen durchpressen und kurz mitdünsten.
Den tiefgekühlten oder aufgetauten Spinat zugeben und unter Rühren ein paar Minuten mitdünsten.
Kräftig salzen und pfeffern.
Abkühlen lassen!
Backofen bei 180°C vorheizen.
Feta würfeln.
Die abgekühlte Spinatmasse auf eine Hälfte des Blätterteigs geben.
Feta und Salami darübergeben.














Nun die andere Hälfte des Blätterteigs über die belegte Hälfte legen und an den Rändern mit der Gabel etwas festdrücken.
Das Eigelb mit ein paar Tropfen wasser verquirlen und mit einem Pinsel die Blätterteigtaschen bestreichen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Umluft) ca. 20 - 25 Minuten backen (bis der Blätterteig schön knusprig braun ist).

Kann kalt und warm gegessen werden, schmeckt warm aber besser!



Frikadellchen-Platte mit schnellem Eiersalat






Auf einem großen Teller oder einer Servierplatte ein paar gewaschene Salatblätter und geschnittene Tomaten anrichten und mit Kräutern bestreuen.
Frikadellen fettfrei in einer beschichteten Pfanne anbraten und dazulegen.
Evtl. auf ein paar der Frikadellen einen Klecks Ketchup geben.

4-5 gekochte Eier in Scheiben schneiden.
Eine handvoll gewaschene Radieschen ebenfalls in dünne Scheiben schneiden oder hobeln.
1 kl. Dose Mais zugeben.
1 Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und alles in eine Schüssel geben.
1 fettarmer Naturjoghurt mit Salz, Pfeffer und viel frischen Kräutern verrühren und herzhaft abschmecken.
Vorsichtig unter den Eiersalat mischen.

Geht superschnell und kommt super an!
Ebenso wie die:


Pita-Salami-Pizza


Zutaten:

kleine Pita-Brote (pro Person 1/2)
(ersatzweise Fladenbrot) wie ein Brötchen aufschneiden, mit
Frischkäse mit Kräuternbestreichen und mit
Weight-Watchers Premium Salami belegen.
Feta, grüne Paprika und rote Zwiebelwürfeln und darüber geben.
Basilikum u.a. frische Kräuterhacken und über die belegten Pita-Brote streuen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C (Umluft) ca. 15 - 20 Minuten überbacken
und warm servieren.


Weitere schnelle Brunch-Ideen die zu diesem Mediterranen Brunch passen:

Frikadellen-Spiesse

Hierzu abwechselnd Weight-Watchers Mini-Frikadellen und kleingeschnittenes Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Kartoffeln, Cocktailtomaten, Zucchini, Zwiebel, Knoblauch, Oliven, etc.) auf Spiesse aufstecken.
Mit einer Marinade aus Olivenöl, Paprika, Salz und Pfeffer bestreichen.
Im Backofen unter dem Grill kurz angrillen oder in der Pfanne ohne Fett kurz rundherum anbraten.
Dazu passt super Knoblauch- oder Kräuterbaguette!


Tomaten-Hack-Suppe

Eine Tüte Tomatensuppe nach Packungsanleitung kochen.
Weight-Watchers Mini-Frikadellen kleinschneiden und mitköcheln lassen.
1 kleine Dose Mais und viel gehackte frische Kräuter unterrühren.


Um auch noch etwas für die "Süßschnäbel" zu haben, kann man einen

Beeren-Quark
zubereiten.
Hierzu einfach Magerquark mit etwas Sprudelwasser und flüssigem Süßstoff verrühren und Beeren nach Wahl (Erdbberen, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, etc.) vorsichtig unterheben.
Nach Wunsch mit ein paar Blättchen Zitronenmelisse garnieren.


Guten Apettit und einen leichten und stressfreien Brunch
wünscht
Rübe



Dienstag, 22. Mai 2012

Smirnoff Cocktails ShakeUp! Schöner Sommertag

Heute haben wir den schönen warmen sommerlichen Tag für einen spontanen Smirnoff ShakeUp! genutzt.

Ich habe ihn "Schöner Sommertag" getauft, weil das Wetter einfach herrlich war und wir uns daher natürlich auf die Terrasse verzogen haben.
Bei diesem Wetter darf ein Eis natürlich auch nicht fehlen, daher haben wir einen

SMIRNOFF ZITRONENEIS-COCKTAIL MOJITO  gegönnt:



YUMMI!!!!

Uns hat es auf jeden Fall lecker geschmeckt:


Nestlé Ernährungsstudio MiniCoach

Ich habe mich ja auch bei einigen der Mini-Coachs im Nestlé Ernährungsstudio angemeldet.

Heute gab es per mail z.B. unter anderem diesen Tipp für einen guten Start zum Laufen:




Tipp 1: Legen Sie Wert auf eine gute Ausrüstung
Unser Fuß ist mit 114 Bändern, 33 Gelenken, 26 Knochen und 20 Muskeln ein anatomisches Meisterwerk. Um ihn optimal zu schützen, ist ein guter Laufschuh sehr wichtig. Kaufen Sie Ihre Laufschuhe abends, denn über den Tag dehnt sich der Fuß immer etwas aus. Gehen Sie in den Fachhandel und bringen Sie genügend Zeit mit, die Schuhe in Ruhe auszuprobieren und sich ausgiebig beraten zu lassen. Wenn Sie Blasen oder Druckstellen vermeiden möchten, kaufen Sie am besten auch spezielle Laufsocken – sie sind ergonomisch geformt und liegen faltenfrei am Fuß. Sehr zu empfehlen ist außerdem eine Pulsuhr. Laufanfänger haben oft noch nicht so viel Trainings-Erfahrung und überschätzen ihren Körper leicht. Deshalb macht es durchaus Sinn, eine Pulsuhr zu haben. Lassen Sie sich auch hierzu im Fachgeschäft eingehend beraten – gemeinsam mit dem Verkäufer werden Sie das Model finden, das Ihren Ansprüchen gerecht wird.


Ich persönlich finde die Mini-Coachs ganz gut, denn so schaue ich doch öfter wieder ins Nestlé-Ernährungsstudio rein.
Außerdem wird man mit wertvollen Tipps und Informationen zum abonnierten Thema versorgt, die man auf der Seite und in der Community vertiefen kann.
Schaut doch gleich auch mal rein, ob ein passender Mini-Coach für Euch dabei ist:

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinCoach/MiniCoach/


Nestlé Ernährungsstudio Tools - Leichter Abnehmen Check

Heute möchte ich Euch noch die Seite mit den Ernährungstools im Nestlé Ernährungsstudio vorstellen:

Tools & Community auf einen Blick

Wie hoch ist mein BMI, trinke ich genügend und welche Sportart passt am besten zu mir? Die einfach zu bedienenden Rechner, Tests und Checks helfen dabei, diese Fragen zu beantworten.

Außerdem findet man hier informative Angebote wie den Saisonkalender, die Allergie-Datenbank und das Ernährungslexikon. Darüber hinaus hat man in der Community die Möglichkeit, sich mit anderen Nutzern auszutauschen!

Ich habe u.a. den Leichter-Abnehmen-Check gemacht:

Was hilft Ihnen beim Abnehmen?

Mit diesem Check finden Sie ganz schnell heraus, was Ihnen persönlich beim Abnehmen helfen könnte. Jeder Mensch ist anders und daher gibt es für jeden Menschen unterschiedliche Wege zum Wohlfühlgewicht. Mit dem Leichter-Abnehmen-Check können Sie leicht herausfinden, wie Sie einfacher und erfolgreicher Abnehmen können.

Machen Sie jetzt den Leichter- Abnehmen-Check. Sie bekommen anschließend viele hilfreiche Tipps, Anregungen und Hinweise, die Sie ganz individuell beim Abnehmen unterstützen können.

Die Auswahlfragen sind durch einfache "Klicks" in die entsprechenden Kästchen zu beantworten, manchmal konnte ich mich zwischen 2 Antworten nicht so richtig entscheiden, dann habe ich einfach die Antwort genommen, die meiner Situation am nähesten kommt.
Dies ist meine Auswertung:

Die folgenden Empfehlungen und Tipps wurden entsprechend Ihren Antworten für Sie
zusammengestellt. Sie können Ihnen bei einer gezielten Ernährungsumstellung und beim
Abnehmen helfen.

Starten wir mit dem Thema Bewegung
„Sich bewegen bringt Segen“ heißt es schon in einem alten Sprichwort und für Sie ist Sport
kein Fremdwort. Um das Abnehmen zu fördern und die Fitness zu verbessern, ist es
wichtig, mindestens dreimal wöchentlich für 60 Minuten Sport zu treiben und die
Alltagsaktivität zu fördern. Der
wie viele Kalorien verbrauchen. Das motiviert Sie sicher, regelmäßig mehr Bewegung und
sportliche Aktivität in Ihren Alltag einzuplanen.
Hilfreiche Anleitung und Motivation beim Sport können Sie im Sportverein oder im Fitness-
Center bekommen. Wenn das nicht Ihr Ding ist, hilft vielleicht der persönliche Austausch in
unserem

Zur Zeit bekomme ich nicht mal die mir empfohlenen 3 x 30 Minuten Sport hin - da muss ich noch kräftig an mir arbeiten!
 
Wie die meisten Menschen sind auch Sie nicht immer gestresst oder ganz entspannt. Ein
ständiges „auf und ab“ bestimmt unseren Alltag. Entspannte Menschen können ihr
Essverhalten leichter umstellen und Stress ist oft die Ursache für eine ungeregelte
Nahrungsaufnahme. Die Entspannungstechnik Autogenes Training könnte Ihnen dabei
helfen, die eigene Mitte wiederzufinden und mit stressigen Situationen besser umzugehen.
Dann fällt auch eine Ernährungsumstellung leichter und das Abnehmen funktioniert noch
besser.

Das ist mir die letzten Wochen sehr aufgefallen, immer wenn ich "entspannte Phasen" habe, klappt es in der Tat besser mit dem Abnehmen. Ich sollte mir meine CD mit der "Progressiven Muskelentspannung" wieder blickbereit hinlegen, die hilft wirklich zu entspannen - und öfter wieder in die Sauna gehen, das ist Entspannung pur! :-)


Und jetzt zu Ihrem Ernährungsverhalten
Sie beschäftigen sich mit Ihrer Ernährung. Das ist schön. Abnehmen beginnt im Kopf. Sie
haben schon die richtige Einstellung zum Essen gefunden und informieren sich über eine
gesunde und leichte Ernährungsweise. Unser Tipp, wenn Sie weiter abnehmen möchten:
Ein Ernährungstagebuch kann dabei helfen, Ernährungsfallen aufzuspüren. Gerade für
Menschen, die sich wie Sie schon gut auskennen, ist das eine große Hilfe.
Glücklicherweise leiden Sie nicht unter übermäßigem Hungergefühl und werden auch gut
satt. Das macht Ihnen das Abnehmen sicher leichter. Aber wenn der Magen doch einmal
knurrt, können beispielsweise Gemüsestifte aus Kohlrabi, Mohrrüben oder Gurke, die Sie
in etwas Kräuterquark dippen, helfen.

Kohlrabi als Fernseh-Knabberei habe ich gleich mal ausprobiert, allerdings ohne Dip, hat super geschmeckt, wer braucht da noch Chips, Schoki, Salzstangen & Co.!?

Sie essen alles gerne, aber davon auch allzu oft zu viel. Hier unsere Tipps für Sie: Bei
Gemüse und Rohkost können Sie immer kräftig zugreifen. Wenn Sie also einmal eine
Hungerattacke haben sollten, können Sie Tomaten, Gurkenscheiben oder Paprika
knabbern und belasten die Kalorienbilanz kaum. Leichter Hunger lässt sich auch durch
Trinken dämpfen. Nehmen Sie außerdem täglich 1,5 bis 2 Liter kalorienarme Flüssigkeit
wie Wasser, ungesüßten Tee, oder Fruchtsaftschorlen im Verhältnis zwei Teile Wasser
und ein Teil Saft zu sich. Auch die wertvollen Ballaststoffe benötigen Flüssigkeit, um im
Magen aufzuquellen und „Sättigung“ zu signalisieren. Trinken Sie daher vor jeder Mahlzeit
zwei Gläser Mineralwasser und essen Sie möglichst langsam, indem Sie gründlich kauen.
Das fördert die Sättigung und beugt Hunger vor.

2 Gläser Wasser vor dem Essen schaffe ich nicht, aber ich trinke über den Tag verteilt mehr Wasser und "Entschlackungs"-Kräutertee. Das Sättigungsgefühl hat sich seither in der Tat früher eingestellt, und das trotz Cortisoneinnahme. Ich bin begeistert! Mein Problem zur Zeit liegt an den Tagen, an denen die komplette Familie mitisst, bzw. wenn wir Besuch haben, da schlage ich hier und da doch wieder über die Stränge, kann mich aber den nächsten Tag wieder zügeln. Im Moment hilft mir die tägliche Gewichtskontrolle, sobald wieder ein paar Gramm oder Kilos mehr auf der Waage sind, bin ich motiviert, diese wieder durch Sport bzw. bewussteres Essen zu verlieren, ebenso wenn ein paar Gramm weniger auf der Waage sind, dies motiviert mich weiter abzunehmen.


Wichtiges zum Thema Abnehmen
Es gibt viele Informationen zum Thema Abnehmen. Da kann man leicht den Überblick
verlieren. Sie suchen Informationen und Rezepte, die Ihnen beim gesunden Abnehmen
helfen. Melden Sie sich hier kostenlos beim
Sie haben schon eine oder mehrere Diät-Versuche unternehmen und damit auch
kurzfristig abgenommen. Aber danach haben Sie rasch wieder zugenommen. Sobald Sie
nach einer Diät wieder „normal“ essen, nehmen Sie zu. Oft sogar mehr als Sie vorher
abgenommen haben. Das kommt daher, dass Ihr Körper gelernt hat, mit wenig Energie
auszukommen. Nach der Diät nutzt er die Kalorien sehr gut aus und baut daraus wieder
Fett-Reserven auf. Dieses Phänomen heißt „Jo-Jo-Effekt“. Aber Sie können das
vermeiden. Dafür ist es wichtig, dass Sie bei der Ernährungsumstellung nicht zu wenige
Kalorien und ausreichend Nährstoffe aufnehmen. Zudem brauchen Ihre Muskeln
Alltagsbewegung und Sport, um Kalorien zu verbrennen. Nehmen Sie täglich 1.200 bis
1.500 Kilokalorien auf, um gesund abzunehmen und dem Jo-Jo-Effekt entgegen zu wirken.
Gerade bei Diäten ist weniger nicht unbedingt mehr. Außerdem halten Sie so Ihre
Ernährungsumstellung durch, haben weniger Hunger und können leckere Lebensmittel
genießen.
Grundsätzlich gilt: Nicht nur der Hunger bestimmt unser Ernährungsverhalten. Appetit führt
immer wieder in die Essfalle. Frust oder Langeweile können eine Ernährungsumstellung
erschweren. Ein Ernährungstagebuch macht es Ihnen einfacher, noch disziplinierter zu
sein. Schreiben Sie sich auf, was Sie erreichen möchten und fördern Sie damit Ihre
Motivation Ihr Gewicht in Richtung Wohlfühlgewicht zu lenken.

Hmmm, ja! Die Sache mit dem Ernährungstagebuch! Das habe ich schon öfter probiert, finde ich aber extrem anstrengend, auch habe ich ehrlich gesagt nicht jeden Tag Lust und/oder Zeit meine zusätzlich gegessenen und getrunkenen Sachen in das Ernährungstagebuch vom Nestle-Ernährungsstudio einzutragen. Ich schreibe mir lieber VORHER einen Essensplan und richte mich danach, da komme ich einfach besser mit zurecht.
Die Rezepte vom Ernährungscoach nutze ich weiterhin (mal mehr mal weniger streng), da sind richtig leckere Rezepte dabei, die ich sogar meiner Familie vorsetzen kann!


Schaut Euch unbedingt auf der Seite mit den Tools um, neben diversen Rechnern (BMI,BMI f. Kids, Kalorienverbrauch, Energiebedarf) gibt es noch weitere Checks & Tests, Wissenswertes rund um das Thema Ernährung und die links zur Community.

Beim Kalorien-Quizz muss ich leider zugeben, dass ich ziemlich schlecht abgeschnitten habe, das hätte ich gar nicht gedacht, aber die Fragen waren auch ganz schön kniffelig.... *schäm*
Da habe ich doch noch Wissensbedarf.



Versucht es doch auch mal und teilt mir bitte bitte mit, ob Euer Ergebnis auch so niederschmetternd war, oder ob Ihr schon zu den Profis gehört!

Kommen wir zum Thema Stress

Ihre persönliche Auswertung

Montag, 21. Mai 2012

Herzlich Willkommen Testwahnsinn

Hiermit heisse ich meine neue Leserin mit Ihrem Blog Testwahnsinn herzlich Willkommen.

Schaut unbedingt auf Ihrem Blog vorbei, dort läuft momentan eine Gewinnaktion:



Für Dich gibt´s zur Begrüßung ein Blümchen aus unserem Garten:


:-)


Nestlé Ernährungsstudio - Expertenrat Lebensmittelallergie

Wie kann ich mich trotz Nussallergie lecker und ausgewogen ernähren, und darf ich mit einer Milcheiweißallergie nie wieder Joghurt essen? Jetzt haben wir die Chance, alle unsere Fragen zum Thema Lebensmittelallergien zu stellen! Sabine Schnadt vom Deutschen Allergie- und Asthmabund e. V. und Ernährungswissenschaftlerin Dr. Elke Arms aus dem Nestlé Ernährungsstudio beantworten bis zum 27. Mai unsere Fragen.

http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Expertenrat/Lebensmittelallergien.htm



Dieses und weitere spannende Themen rund um Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefinden erwartet Euch im Nestlé Ernährungsstudio.
Habt Ihr Euch schon registriert?

Ihr könnt Euere Frage stellen, nachdem Ihr Euch im Nestlé Ernährungsstudio registriert habt.
Lebensmittelallergien wurden in meiner Familie zum Glück noch nicht festgestellt, daher nutze ich dieses Angebot nicht, um wirklich Interessierten die Chance zu geben, für Ihre Fragen genügend Zeit zu bekommen.

Freitag, 11. Mai 2012

Nestlé Ernährungsstudio: Die Broschüren

Na, habt Ihr Euch das Nestlé Ernährungsstudio schon angesehen?

Ich persönlich bin ganz begeistert von der Auswahl der zahlreichen Broschüren und Flyern, die auf dieser Seite angeboten werden:
 http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/Broschueren/default.htm?LoggedInRedirectUrl=%2fstart%2fBroschueren%2fBroschueren.htm

Klicke auf das Bild um es zu vergrößern

Die Themen-Auswahl ist wirklich enorm:

  • Nahrungsmittelallergien – Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl
  • Gesund genießen – Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden
  • Diabetes mellitus – Ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie
  • Wohlfühlgewicht - so bleiben Sie in Balance
  • Vitale Kinder – mit Spaß essen und bewegen
  • Essen für zwei – die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Fitness, Vitalität und Entspannung – Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele
  • 1. Lebensmittelgruppe "Getränke"
  • 2. Lebensmittelgruppe "Obst und Gemüse"
  • 3. Lebensmittelgruppe "Getreide und Kartoffeln"
  • 4. Lebensmittelgruppe "Milch & Milchprodukte"
  • 5. Lebensmittelgruppe "Fisch, Fleisch, Wurst und Eier"
  • 6. Lebensmittelgruppe "Öle & Fette"
  • 7. Lebensmittelgruppe "Süßwaren & Knabberartikel"
  • Essen und Trinken bei Nacht- und Schichtarbeit
  • Powerfood im Frühling
Mit einem "Klick" kann man sich die Broschüren und Flyer als PDF downloaden.
Ich habe überall schon mal reingeschnuppert und für meine persönlichen Bedürfnisse folgende Favouriten für mich und meine Familie gefunden:

Broschüre Gesund genießen - Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden


Inhaltsübersicht:


Energie –
Kohlenhydrate –
Ballaststoffe –
Fett –
Eiweiß –
Vitamine –
Mineralstoffe –
Sekundäre Pflanzenstoffe –
Flüssigkeit –
Getränke –
Gemüse und Obst –
Getreide und Kartoffeln –
Milch und Milchprodukte –
Fisch, Fleisch, Eier –
Öle und Fette –
Knabberartikel –
Essen und Trinken –
gesunder Start in den Tag
Energieschub für zwischendurch
leichte Gerichte bevorzugen
Zeit zum Genießen
Frühstück –
Snacks –
Mittagessen –
Abends –
täglich 1,5 bis 2 Liter
5-mal am Tag am besten zu jeder Mahlzeit
2 bis 3-mal täglich
mehrmals in der Woche
weniger ist mehr
maßvoll genießen
10 wichtige Regeln
die Quelle unseres Lebens
die Kraftstoffe des Körpers
die besonderen Kohlenhydrate
die Balance ist wichtig
ein wichtiger Körperbaustoff
die unentbehrlichen Fitmacher
lebenswichtige Bau- und Reglerstoffe
zum Schutz der Gesundheit
unerlässliches Lebenselixier
Mahlzeiten – regelmäßig &
abwechslungsreich

Welche Nährstoffe brauchen wir?
 
Literatur und Adressen
 
Impressum

Diese Broschüre ist mein persönlicher Favourit, denn sie enthält wertvolle Informationen rund um unsere Ernährung. Ich habe mir die Broschüre ausgedruckt, so dass ich immer wieder darin blättern kann und vergessenes wieder auffrischen kann! Außerdem sind sowohl die Broschüren als auch die Flyer sehr übersichtlich gestaltet, die Texte leicht verständlich zu lesen und gut gegliedert. Es macht wirklich Spaß darin zu lesen, da es nicht so "trocken", sondern locker - leicht geschrieben ist.

Aber auch diese Broschüren und Flyer enthalten wichtige Informationen für mich - und meine Ernährungsumstellung, sobald die neue Druckerpatrone geliefert wird, werde ich mir auch diese ausdrucken, damit ich einfach immer wieder nachlesen kann, ohne den PC einschalten zu müssen.





Schön wäre es, wenn man die Broschüren mit einem Klick auch per Post bestellen könnte, da man ja nicht ständig am PC sitzt und das Lesen am Bildschirm doch sehr die Augen beansprucht.

Schaut Euch doch mal in Ruhe um, ihr findet bestimmt auch noch interessanten Lesestoff - selbst wenn Ihr nicht abnehmen müsst, es ist doch immer gut über seinen Körper und die richtige Ernährung bescheid zu wissen!  Klick hier zur Übersicht

Morgen besuche ich übrigens ein Seminar zum Thema Gesundheit, auch dort wird sicherlich über Ernährung und Diät gesprochen - meine neuen Weisheiten werde ich dann sicher hier auf meinem Blog mit Euch teilen. Schaut also nächste Woche wieder bei mir rein.

Allen Müttern wünsche ich für den Sonntag einen entspannten Muttertag!

Ernährungspyramide –
wie viel wovon?

Donnerstag, 10. Mai 2012

Smirnoff Cocktails - Shake it up!

Meine 1. Test-Kampagne bei Buzzer sind gleich 3 leckere Smirnoff Cocktails!

Die Freude war groß, als die Smirnoff Cocktails ankamen, schon das Design ist ultracool:

Dies war der Inhalt meines Testpakets:

3 Flaschen Smirnoff Cocktails in den oben erwähnten Geschmacksrichtungen
Ein BuzzGuide zum Testprojekt
Ein doppelseitiger Shake it Up Bewertungs-Plan/Kalender

Smirnoff Cocktails


Cocktails sind allseits beliebt. Jedoch werden sie meist nur zu besonderen Anlässen getrunken und dies dann nur in Bars und Clubs, wo die Drinks mit den exotischen Zutaten von wahren Künstlern zubereitet werden.

Smirnoff bringt nun eine Reihe von fertig gemixten Cocktails auf den Markt, die eine neue Zeit einläuten werden. Keine besondere Anstrengung bei der Zubereiung und trotzdem ein aufregender authentischer Geschmack. Der Cocktail wird damit nicht mehr nur selten und zu ganz besonderen Anlässen serviert, sondern er selbst verleiht jedem noch so einfachen Moment eine interessantere Note.
Buzzer nennt das, diesem Mement einen "Shake-Up" geben.
Verwandel den Alltag in etwas Aufregendes!

Die Hauptdarsteller für einen gelungenen "Shake-Up" sind die drei Cocktail-Varianten von Smirnoff in den beliebten Geschmacksrichtungen Vodka Mojito, Caipiroska und Grand Cosmopolitan in den attraktiven Smirnoff Shakerflaschen.

Smirnoff Grand Cosmopolitan


Der Grand Cosmopolitan ist der fruchtige Mix aus Smirnoff Vodka No. 21, Grand Marnier Likör, Cranberrysaft und Limetten.
Seit "Sex-and-the-City" der Lieblingscocktail der Frauenwelt!
Meist wird er in einem stylishen Cocktailglas serviert, aber ein kleines Weinglas ist ebenso dafür geeignet. Wenn Du magst kannst Du das Glas mit einem Stück Orangenschale dekorieren. Sieht hübsch aus und verleiht dem Drink eine leichte Orangennote.
Ich habe eine Limettenscheibe zum Dekorieren genommen und Limettensaft-Eiswürfel reingegeben.


Vodka Mojito


Der Mojito ist ein wirklich entspannter Drink. Die Smirnoff-Variante ist mit dem Premium Vodka Smirnoff No. 21, Limettenlikör und frischer Minze gemixt.
Der Mojito wird meist in einem hohen Glas serviert. Typischerweise wird der Drink mit crushed Eis auf eine kühle Temperatur gebracht.
Du kannst diesen Cocktail ein wenig verschönern, indem Du einige Minzblätter und/oder Limettenstücke benutzt.
Ich hatte Limetten-Eiswürfel drin und eine Limette am Glas - das war dann ein wenig zu "limettisch", das nächste mal kommen nur "normale" Eiswürfel mit rein - oder gar keine, wenn der Drink gut gekühlt ist!
Passt super zu einem Mexikanischen Abend - hier geht´s zu meinen Rezeptideen dafür:

Last but not least:

Caipiroska


Der Caipiroska findet seinen Ursprung in dem berühmten Caipirinha aus Brasilien - tatsächlich ist es der Nationalcocktail in Brasilien. Er ist mit dem Premium Vodka Smirnoff No.21 und Limettenlikör gemacht. Zum Servieren eignet sich ein tiefes weites Glas. Gib eine großzügige Menge crushed Eis in das Glas und den Caipiroska darüber. Serviere ihn mit ein paar Limettenstücken, wenn Du magst. Und mach Dir keine Sorgen, dass der Cocktail perfekt aussehen muss - er schmeckt auch so hervorragend!
Und ist wie in unserem Fall ruckzuck leergetrunken....

Für alle 3 Cocktails gilt:
Achte darauf, dass Du die Shakerflaschen einen Tag vor Deinem Shake-Up in den Kühlschrank legst, damit sie die richtige Temperatur haben!


Mein Shake-Up:

Tja, eigentlich wollte ich ja mehrere Shake-Up´s veranstalten....

..... aber irgendwie hat´s gleich beim ersten so geschmeckt, dass nun nur noch ein Mini-Rest übrig ist, den ich wohl am nächsten Sonntag meinem geplanten Besuch nur rationsweise anbieten kann!
Aber ich kann meinen Gästen (und mir) doch dies edle Gesöff schlecht wegnehmen, wo wir doch so gemütlich zusammensaßen auf dem

Round-Birthday Shake-Up

Hier ein paar Impressionen:

Smirnoff Grand Cosmopolitan
Der Renner unter uns "Mädels"






Caipiroska kam aber auch gut an:

Erst Shaken...

...dann geniessen!

Die Cocktail Quiz-Fragen haben so manch lustigen Gesichtsausdruck hervorgebracht:





Antworte mit "Wahr" oder "Falsch" in 3 Sekunden!
  • Der Lieblingscocktail von Carrie (Sex and the City) ist der Cosmopolitan. (wahr - aber stell´diese Frage mal nem "mittelälterlichen" Mann!) ;-)
  • Das Wort "caipira" bedeutet Hinterwäldler oder Bauer. (wahr)
  • Menthol ist der Geschmack abgeleitet von einer Minze. (wahr)
  • Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass der Cosmopolitan ursprünglich mit Erdbeeren serviert wurde. (falsch, er wurde mit Orangenschale serviert)
  • Der Name Mojito wird von dem afrikanischen Wort "mojo" für kleiner Zauber abgeleitet. (wahr)
  • Der Caipiroska ist der Lieblingscocktail von Angela Merkel. (falsch)
  • Ein Cosmopolitan wird in der Dominikanischen Republik als Hustensaft verwendet. (falsch)
  • Ein alkoholfreier Mojito wird Nojito genannt. (wahr)
  • Der Caipiroska wurde von einem russischen Geschäftsmann erfunden, der 10 Jahre in Südamerika lebte. (falsch)
  • Der Mojito war der Lieblingscocktail des Schriftstellers Ernest Hemingway. (wahr)
  • Limetten sind giftig für Affen. (falsch)




Die Mojito-Girls


Und irgendwann ist auch mal der schönste Shake-Up vorbei
und die Gläser leer:


Unser Fazit:

Uns haben alle 3 Smirnoff Cocktails geschmeckt.

Der Smirnoff Grand Cosmopolitan kam bei den "Mädels" aber eindeutig am besten an.

Der Smirnoff Caipiroska hat uns durchweg aber auch sehr gut geschmeckt.

Der Smirnoff Mojito war eher was für die "Hartgesottenen" und männlichen Wesen unter uns - bei denen ist er aber als eindeutiger Favourit hervorgegangen.

Zu welchen Anlässen passen die Smirnoff-Cocktails am besten?

z.B. Mädelsabend, Filmabend, an einem lauen Sommerabend auf der Terrasse, Familien-Treffs, Geburtstagsfeier, Spieleabend, einfach so, weil ich Lust darauf habe, Treffen mit Freunden, Party zu Hause, Partyeinladung, Grillfest, oder oder oder...

Hier muss ich im nachhinein noch lachen, denn die eindeutige allerwelts bzw. allershakeups-Antwort war:

"Zu allen!"

Praktisch immer und jederzeit ein Smirnoff Cocktail!

Na denn: "Prost"


Dienstag, 8. Mai 2012

Rezept Hackröllchen mit Reis vom Nestlé Ernährungsstudio

Da ich in einem Kommentar nach dem Rezept für die Hackröllchen mit Reis gefragt wurde,
und dieses Rezept leider selbst nicht mit der Rezeptsuche im Nestlé Ernährungsstudio gefunden habe, veröffentliche ich es hier einfach mal.

Ich vermute, dass die Rezepte die man vom Ernährungscoach empfohlen bekommt nicht dieselben sind, die im Rezeptregister zu finden sind.

(klicke auf das Bild um das Rezept zu vergrößern)

Hört sich richtig lecker an! :-)

Weight Watchers Wurstwaren - Produkttest von Empfehlerin.de

Hurra! Ich bin dabei.




Heute ist mein "Wurstpaket" angekommen:


Die Wurstwaren sind in einer Kühlbox angekommen, dies war der Inhalt:



6x Doppelpack Mini-Frikadellen

Produkt-Info:

Die Delikatess Mini Frikadellen werden ohne Fett
gebraten und haben 55 % weniger Fett im Vergleich zu
marktüblichen Produkten. Sie sind kalt und warm ein
Genuss. Praktisch ist die Zweier-Packung mit je
6 Frikadellen – unkompliziert, flexibel und lecker für
Zuhause oder unterwegs!

4 Mini Frikadellen haben den ProPoints® Wert 2



6x Premium Salami

Produkt-Info:
Die Premium Salami ist herzhaft geräuchert und wird
mit magerem Schweinefleisch hergestellt - ein
unwiderstehlicher Genuss. Die Salami enthält 50%
weniger Fett im Vergleich zu marktüblichen Produkten.

5 Scheiben haben den ProPoints® Wert 1


1x WeightWatchers-Flyer




Ich habe die Pakete dann gleich mal in den Kühlschrank gepackt, zum Glück ist der groß genug! :-)

Allerdings hatten wir gerade Besuch bekommen, als ich gerade ausgepackt habe. Da konnte ich doch nicht umhin gleich mal jedem ein Probierstückchen anzubieten, bei den gierigen Blicken *lach*
Wir haben dann alle gleich mal je ein "Frikadellchen" und eine Scheibe Salami gleich aus der Packung in den Mund genascht. Die Kinder unter uns waren hocherfreut, denn das dürfen sie sonst ja nicht!
Die Frikadellen waren der Renner!
Obwohl ja empfohlen wird, die Frikadellen warm zu servieren, fanden wir alle, dass sie kalt auch super lecker schmecken und gar nicht nach "Diät-Produkt".

Einstimmig haben wir dann beschlossen, dass die Mini-Frikadellen beim nächsten Picknick auf jeden Fall dabei sein müssen, erstens weil sie so gut schmecken - auch kalt und weil sie so schön handlich sind und für ein Picknick im Grünen bestens geeignet!

Die Kids hatten dann noch die Idee, dass die "Lecker-Schmecker"-Mini-Frikadellen auch unbedingt zum Käsebrot noch in die Schulbrotbox dazu müssen!

Ich merk´ schon, die Packungen werden wohl nicht allzulange halten...

Die Salami wurde als lecker und herzhaft von meinen ersten Mittestern empfunden.
Weitere Berichte und Rezeptideen folgen - schaut also die nächsten Tage wieder bei mir vorbei.


Den Produkttest darf ich übrigens für http://www.empfehlerin.de/ machen.

Passt grade auch super zum Nestlé-Ernährungsstudio-Projekt. :-)

Das WeightWatchers-Wurstpaket hat mir für heute übrigens einen Strich durch meinen Diätplan gemacht!
Siehe hier: http://www.ruebe-testet.blogspot.de/2012/05/mein-diatplan-und-nestle.html
Aber ein schlechtes Gewissen habe ich gar nicht, denn sowohl Mini-Frikadellen als auch Premium Salami haben sowenig Points bzw. Kalorien, das wird schon nicht ins Gewicht fallen (im wahrsten Sinne des Wortes!)