Heute gab es per mail z.B. unter anderem diesen Tipp für einen guten Start zum Laufen:
| Tipp 1: Legen Sie Wert auf eine gute Ausrüstung |
| Unser Fuß ist mit 114 Bändern, 33 Gelenken, 26 Knochen und 20 Muskeln ein anatomisches Meisterwerk. Um ihn optimal zu schützen, ist ein guter Laufschuh sehr wichtig. Kaufen Sie Ihre Laufschuhe abends, denn über den Tag dehnt sich der Fuß immer etwas aus. Gehen Sie in den Fachhandel und bringen Sie genügend Zeit mit, die Schuhe in Ruhe auszuprobieren und sich ausgiebig beraten zu lassen. Wenn Sie Blasen oder Druckstellen vermeiden möchten, kaufen Sie am besten auch spezielle Laufsocken – sie sind ergonomisch geformt und liegen faltenfrei am Fuß. Sehr zu empfehlen ist außerdem eine Pulsuhr. Laufanfänger haben oft noch nicht so viel Trainings-Erfahrung und überschätzen ihren Körper leicht. Deshalb macht es durchaus Sinn, eine Pulsuhr zu haben. Lassen Sie sich auch hierzu im Fachgeschäft eingehend beraten – gemeinsam mit dem Verkäufer werden Sie das Model finden, das Ihren Ansprüchen gerecht wird. Ich persönlich finde die Mini-Coachs ganz gut, denn so schaue ich doch öfter wieder ins Nestlé-Ernährungsstudio rein. Außerdem wird man mit wertvollen Tipps und Informationen zum abonnierten Thema versorgt, die man auf der Seite und in der Community vertiefen kann. Schaut doch gleich auch mal rein, ob ein passender Mini-Coach für Euch dabei ist: http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinCoach/MiniCoach/ |
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